腰痛

【診断】  筋・筋膜性腰痛

  腰椎の真ん中あたりの多裂筋に痛みがあります。

【治療】

  1. まず、筋肉を休めることです。無理なストレッチはかえって逆効果です。
  2. リハビリやマッサージで筋肉の緊張を和らげる。
  3. <外用薬> シップや塗り薬。
  4. <内服薬> 消炎鎮痛剤やビタミンB1など、筋肉の炎症をしずめたり疲労を回復するもの。
  5. なかなか痛みが取れない場合は、筋膜内へのブロック注射が効きます。

<注意>
  前かがみの姿勢を長く続けることが良くないのです。時々腰を伸ばして筋肉をリラックスさせましょう。

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